秋分过后的节气是什么 秋分过后怎么养生

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秋分过后的节气是寒露。寒露是二十四节气中的第十七个节气，通常在每年的10月8日或9日到来。寒露标志着天气逐渐变冷，气温下降，露水增多。

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以下是秋分过后如何养生的建议：

1. **调整饮食**：多吃一些滋阴润燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、百合、糯米、蜂蜜、乳品等。同时，适当增加一些富含维生素的食物，如苹果、梨、葡萄等。

2. **保暖防寒**：随着气温的下降，要注意保暖，避免受凉。早晚温差较大时，要适时增加衣物。

3. **适度运动**：秋季适合进行户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质，提高免疫力。

4. **保持良好作息**：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和健康。

5. **调养情志**：秋季天气干燥，容易让人感到烦躁，因此要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

6. **适当泡脚**：晚上可以用热水泡脚，有助于促进血液循环，缓解疲劳。

7. **预防感冒**：秋季是感冒的高发季节，要注意个人卫生，勤洗手，避免去人多的地方。

8. **调整呼吸**：练习深呼吸，有助于提高肺功能，增强抵抗力。

遵循以上养生建议，有助于您在秋季保持健康。

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