白露吃些什么食物 白露吃什么好吃的

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白露是二十四节气中的第十五个节气，标志着天气逐渐转凉，昼夜温差加大。在这个时节，人们通常会吃一些具有养肺润燥、滋补身体的食物。以下是一些建议：

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1. **梨**：梨具有清热润肺、生津止渴的功效，非常适合白露时节食用。

2. **银耳**：银耳含有丰富的营养成分，具有滋阴润肺、养颜美容的作用。

3. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合白露时节食用。

4. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、养胃补中的作用，可以用来泡水喝，也可以加入食物中。

5. **莲子**：莲子具有养心安神、健脾止泻的作用，适合白露时节食用。

6. **南瓜**：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，有助于增强免疫力，同时具有润肺的作用。

7. **糯米**：糯米具有补中益气、健脾养胃的功效，适合白露时节食用。

8. **芝麻**：芝麻具有润肠通便、养血润燥的作用，适合白露时节食用。

以下是一些白露时节的食谱推荐：

- **银耳百合汤**：将银耳和百合泡发后，与适量清水一起炖煮，加入适量蜂蜜即可。

- **糯米红枣粥**：将糯米和红枣洗净后，加入适量清水煮成粥。

- **蜂蜜柚子茶**：将柚子皮和柚子肉分别切成小块，与蜂蜜一起煮制，冷却后放入冰箱冷藏。

当然，饮食还需根据个人体质和喜好来调整，适量食用，保持营养均衡。

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