立秋时节吃什么食物 立秋都吃什么?

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立秋时节，天气逐渐转凉，根据中医养生理论，这个时期饮食应以养肺润燥为主。以下是一些适合立秋时节食用的食物：

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1. **梨**：梨性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，非常适合秋季食用。

2. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、养胃润肠的作用，适合秋季食用。

3. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合秋季食用。

4. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合秋季食用。

5. **芝麻**：芝麻具有润燥、养血的功效，适合秋季食用。

6. **南瓜**：南瓜性温，有补中益气、润肺的功效，适合秋季食用。

7. **山药**：山药具有健脾养胃、滋肺润燥的功效，适合秋季食用。

8. **莲藕**：莲藕有清热润肺、生津止渴的作用，适合秋季食用。

9. **鸭肉**：鸭肉性凉，有滋阴养胃、利水消肿的功效，适合秋季食用。

10. **豆制品**：豆制品富含植物蛋白，有助于滋阴润燥，适合秋季食用。

在立秋时节，可以根据个人体质和口味，选择以上食物进行搭配食用，以保持身体健康。同时，也要注意饮食的适量和均衡，避免过量摄入油腻、辛辣等不易消化的食物。

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