白露时节吃什么食物 白露节气适合吃什么食物

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白露是二十四节气中的第十五个节气，通常在每年的9月7日或8日。这个时候，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，人体容易受到寒邪侵袭。因此，白露时节的饮食应以温补、润燥为主。

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以下是一些适合白露时节食用的食物：

1. **银耳**：具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合秋季食用。

2. **百合**：能润肺止咳、清心安神，对秋季干燥的气候有很好的调节作用。

3. **蜂蜜**：润肺止咳，适合秋季食用，可以泡水喝或加入食物中。

4. **梨**：梨有清热润肺、生津止渴的作用，是秋季非常适宜的水果。

5. **南瓜**：南瓜性温，具有补中益气、润肺化痰的功效。

6. **山药**：山药具有健脾养胃、滋肺润燥的作用。

7. **莲子**：莲子具有养心安神、润肺止咳的功效。

8. **芝麻**：芝麻具有润燥滑肠、养血润燥的作用。

9. **糯米**：糯米性温，有补中益气、健脾养胃的作用，适合秋季食用。

10. **核桃**：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有润肺止咳、补肾固精的功效。

在白露时节，可以适当增加这些食物的摄入，以帮助身体适应季节变化，保持健康。同时，也要注意饮食的均衡，避免过量食用辛辣、油腻的食物，以免加重身体负担。

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