十二时辰对应脏腑图,养生有规律 十二时辰对照表脏腑歌诀

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在中国传统医学中，十二时辰与人体脏腑有着密切的联系，每个时辰都对应着特定的脏腑。以下是根据十二时辰与脏腑对应关系制作的对照表和脏腑歌诀：

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### 十二时辰对照表

| 时辰 | 时刻 | 脏腑 | 养生要点 |

| ---- | ---- | ---- | -------- |

| 子时 | 23:00-01:00 | 胆 | 睡眠，养胆 |

| 丑时 | 01:00-03:00 | 肝 | 睡眠，养肝 |

| 寅时 | 03:00-05:00 | 肺 | 深呼吸，养肺 |

| 卯时 | 05:00-07:00 | 大肠 | 起床排便，养大肠 |

| 辰时 | 07:00-09:00 | 胃 | 早餐，养胃 |

| 巳时 | 09:00-11:00 | 脾 | 上午工作，养脾 |

| 午时 | 11:00-13:00 | 心 | 午餐，养心 |

| 未时 | 13:00-15:00 | 小肠 | 午休，养小肠 |

| 申时 | 15:00-17:00 | 膀胱 | 排尿，养膀胱 |

| 酉时 | 17:00-19:00 | 肾 | 晚餐，养肾 |

| 戌时 | 19:00-21:00 | 心包 | 活动筋骨，养心包 |

| 亥时 | 21:00-23:00 | 三焦 | 睡前放松，养三焦 |

### 脏腑歌诀

- **子时胆经旺，养胆睡眠长。**

- **丑时肝经旺，养肝血自藏。**

- **寅时肺经旺，养肺气自畅。**

- **卯时大肠旺，养大肠便自通。**

- **辰时胃经旺，养胃早餐香。**

- **巳时脾经旺，养脾精神旺。**

- **午时心经旺，养心午休长。**

- **未时小肠旺，养小肠吸收强。**

- **申时膀胱旺，养膀胱尿自畅。**

- **酉时肾经旺，养肾水自足。**

- **戌时心包旺，养心包体安康。**

- **亥时三焦旺，养三焦气自和。**

遵循这些时辰与脏腑的对应关系，可以帮助我们更好地进行日常养生，保持身体健康。

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