未时养生 注意事项 十二时辰未时是什么时辰

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未时是十二时辰之一，指的是从下午13点到15点的时间段。这个时间段在中医养生中被称为“未时”，是人体小肠经当令之时。

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未时养生注意事项如下：

1. **饮食调养**：未时是消化吸收的最佳时期，可以适量进食，但不宜过饱。可以选择一些易消化、营养丰富的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜等。

2. **情绪调节**：未时是人体情绪波动较大的时期，要注意保持平和的心态，避免情绪波动过大，以免影响身体健康。

3. **适当休息**：未时是人体一天中精力相对旺盛的时段，但也要注意适当休息，避免过度劳累。

4. **避免剧烈运动**：虽然未时精力旺盛，但也不宜进行过于剧烈的运动，以免影响消化系统的正常工作。

5. **按摩养生**：可以适当按摩小肠经的穴位，如足三里、上巨虚等，有助于促进小肠的消化吸收功能。

6. **保持良好的生活习惯**：保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于身体在未时更好地进行自我调节。

通过以上这些养生方法，可以在未时这个时间段内，更好地维护身体健康。

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