榛子树又叫什么树 榛子树的功效与作用

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榛子树又被称为“山核桃树”或“尖栗树”。以下是榛子树的一些功效与作用：

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1. **营养价值高**：榛子含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，是一种营养价值很高的坚果。

2. **增强免疫力**：榛子中的维生素E和矿物质硒具有抗氧化作用，可以增强人体免疫力。

3. **保护心血管**：榛子中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，保护心血管健康。

4. **促进消化**：榛子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

5. **健脑益智**：榛子中的磷和钙含量较高，有助于大脑发育和维持神经系统的正常功能。

6. **抗衰老**：榛子中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老过程。

7. **美容养颜**：榛子中的维生素E和矿物质有助于保持皮肤弹性，预防皱纹产生。

8. **减肥瘦身**：榛子中的脂肪主要是单不饱和脂肪酸，有助于控制体重，适合减肥期间食用。

9. **改善睡眠**：榛子中的色氨酸有助于促进褪黑激素的分泌，有助于改善睡眠质量。

10. **抗炎作用**：榛子中的某些成分具有抗炎作用，有助于缓解炎症。

榛子树不仅可以作为果树种植，其果实也是人们喜爱的食品，同时榛子树的木材也具有一定的经济价值。

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