道家陈抟老祖睡仙功 陈抟老祖睡姿图解

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陈抟老祖是道家的重要人物，被誉为“睡仙”，他的睡仙功是一种独特的养生功法。以下是陈抟老祖睡仙功的睡姿图解：

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1. **卧姿**：陈抟老祖的睡姿主要是仰卧，双腿自然分开，与肩同宽，双手自然放在身体两侧，掌心朝上。

2. **呼吸**：呼吸要自然、深长、缓慢，尽量做到腹式呼吸。

3. **头部**：头部微微抬起，下巴微收，眼睛微闭，舌尖轻抵上颚。

4. **面部**：面部放松，表情自然，不要有紧张感。

5. **全身放松**：全身肌肉放松，特别是肩部和颈部，避免紧张。

以下是一个简化的睡姿图解：

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