立秋应当注意什么 立秋这天应注意什么?

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立秋是中国二十四节气之一，标志着夏天的结束和秋天的开始。在这一天，人们需要注意以下几点：

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1. **饮食调整**：立秋后天气转凉，但湿气较重，饮食上应适量增加一些滋阴润燥的食物，如芝麻、蜂蜜、核桃、银耳、百合、糯米、高粱、苹果、葡萄等。

2. **保暖防寒**：立秋后气温虽然仍较高，但夜晚开始转凉，早晚温差逐渐加大，因此要适时增添衣物，防止感冒。

3. **适当运动**：立秋时节适合进行户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质，但要注意运动强度不宜过大，避免出汗过多。

4. **情绪调节**：立秋时节气温变化较大，人体容易产生焦虑、抑郁等情绪，因此要保持乐观心态，适当调节情绪。

5. **注意个人卫生**：立秋时节是疾病多发期，要注意个人卫生，勤洗手、保持室内空气流通，预防感冒和其他疾病。

6. **作息规律**：立秋后应逐渐调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，以适应季节变化。

7. **保护视力**：立秋后天气逐渐干燥，长时间对着电脑或手机容易导致眼睛疲劳，应适当休息，保护视力。

立秋这天，除了以上注意事项，还应注意以下几点：

- **避免过度劳累**：立秋这天天气可能比较热，要注意避免剧烈运动和过度劳累，以防身体不适。

- **调整作息**：当天可以适当提前入睡，保证充足的睡眠。

- **注意饮食**：可以选择一些清淡、容易消化的食物，避免油腻、辛辣、生冷的食物。

- **适当进补**：可以根据个人体质适当进补，但不可过量，以免增加身体负担。

总之，立秋是一个重要的节气，需要注意调整生活节奏，以适应季节变化，保持健康。

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