八字绳索断法 八字绳索十二式详解

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八字绳索断法，又称“八字断绳”，是中国传统武术中的一种技巧，主要应用于柔道、摔跤等对抗性体育项目中。以下是对八字绳索十二式的详解：

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1. **八字单挂**：

- 动作要领：将绳索一端固定，另一端绕过头顶，用双手抓住绳索，形成八字形状。

2. **八字双挂**：

- 动作要领：将绳索两端分别固定，双手各抓一端，使绳索呈八字形悬挂。

3. **八字单拉**：

- 动作要领：双手握住绳索两端，同时用力拉扯，使绳索形成八字。

4. **八字双拉**：

- 动作要领：双手分别握住绳索两端，同时用力向两侧拉扯，使绳索形成八字。

5. **八字单绞**：

- 动作要领：一手握住绳索一端，另一手绕过身体，握住绳索另一端，形成八字绞。

6. **八字双绞**：

- 动作要领：双手分别握住绳索两端，同时绕过身体，形成八字绞。

7. **八字单抛**：

- 动作要领：一手握住绳索一端，用力向前方抛出，使绳索形成八字。

8. **八字双抛**：

- 动作要领：双手分别握住绳索两端，同时用力向前方抛出，使绳索形成八字。

9. **八字单滚**：

- 动作要领：一手握住绳索一端，绕过身体，使绳索形成八字并沿地面滚动。

10. **八字双滚**：

- 动作要领：双手分别握住绳索两端，同时绕过身体，使绳索形成八字并沿地面滚动。

11. **八字单转**：

- 动作要领：一手握住绳索一端，绕过身体，使绳索形成八字并转动。

12. **八字双转**：

- 动作要领：双手分别握住绳索两端，同时绕过身体，使绳索形成八字并转动。

这些八字绳索十二式在练习时需要配合身体的协调性和力量，以达到快速、准确断绳的目的。在实际应用中，可以根据不同的对抗情况选择合适的断绳技巧。需要注意的是，练习时务必注意安全，避免造成伤害。

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