篮球胯下8字环绕 篮球胯下8字绕球教案

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教案：篮球胯下8字绕球教学

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一、教学目标

1. 掌握篮球胯下8字绕球的动作要领。

2. 提高学生的运球技巧和灵活性。

3. 培养学生的团队协作能力和运动兴趣。

二、教学内容

1. 篮球基本常识

2. 篮球基本动作——运球

3. 篮球高级技巧——胯下8字绕球

三、教学重点与难点

1. 教学重点：掌握胯下8字绕球的动作要领，能够流畅地完成动作。

2. 教学难点：动作协调性、速度控制及身体的平衡。

四、教学过程

（一）准备活动

1. 慢跑800米，让学生活动全身关节，为接下来的技术训练做准备。

2. 拉伸运动，增强学生的身体柔韧性。

（二）基本知识讲解与示范

1. 讲解篮球的基本动作要领，特别是运球时的姿势和动作规范。

2. 示范胯下8字绕球的动作，包括球的放置、运球的手法和身体协调等。

（三）分组练习

1. 学生按照教练的指示进行分组练习。

2. 教练巡视指导，纠正学生的错误动作，帮助学生掌握正确技巧。

（四）技巧练习

1. 基本动作练习：让学生反复练习胯下8字绕球的动作，熟悉球的运行轨迹。

2. 速度练习：要求学生在保持动作规范的情况下，尽量提高运球速度。

3. 耐力练习：让学生在规定时间内重复胯下8字绕球动作，增强身体的耐力。

（五）比赛与总结

1. 组织学生进行小型比赛，提高学生的竞争意识和团队合作能力。

2. 教练总结本次训练的收获，对学生的表现进行点评。

五、教学评价

1. 观察学生是否能熟练完成胯下8字绕球动作。

2. 评价学生在练习过程中的配合、默契程度。

3. 评价学生的动作协调性、速度和耐力。

六、教学延伸

1. 组织学生观看篮球比赛，了解高水平运动员的运球技巧。

2. 开展篮球兴趣小组，让学生在学习之余，进一步发展篮球技能。

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