秋季养生小知识简短 秋季养生健康小常识有趣

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1. 穿衣讲究：秋季气温多变，建议“春捂秋冻”，早晚温差大时，注意添衣保暖，避免感冒。

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2. 饮食调养：多吃滋阴润燥的食物，如蜂蜜、芝麻、梨等，少吃辛辣燥热的食物。

3. 睡眠充足：保证充足睡眠，有利于秋季养精蓄锐。

4. 避免久坐：秋季空气干燥，长时间坐着不动容易造成肌肉和皮肤缺水，宜多活动。

5. 适当晒太阳：秋天阳光温暖，可增强身体抵抗力，促进维生素D合成。

6. 预防秋季抑郁：适当参加户外活动，保持心情愉悦。

7. 按时体检：秋季气温变化大，容易诱发多种疾病，定期体检，及时了解身体状况。

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