夏至节气的特点是什么

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夏至，一年中白天最长、夜晚最短的节气，历来被视为盛夏的开始。在这一天，太阳直射北回归线，阳光普照，气温攀升，标志着炎热的夏季正式来临。

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夏至期间，天气逐渐炎热，湿度增加，人们易出汗，因此，养生保健尤为重要。饮食上宜多吃清淡、易消化、富含维生素的食物，适当饮用绿豆汤、西瓜等清凉饮品。同时，保持良好的睡眠，避免熬夜，以助身体恢复。

夏至时节，太阳高度角较高，光照时间长，人们容易疲劳，因此，应合理安排作息时间，适当进行户外活动，如晨跑、散步等，以保持身心健康。

此外，夏至还是民间传统节日。在许多地方，人们有庆祝夏至的习俗，如赛龙舟、吃粽子、祭祖等，寓意着祈福消灾、祈求丰收。

总之，夏至是一个充满活力和活力的节气，人们需注意养生保健，享受这个美好夏季。

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