伤食太旺 伤食的表现

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伤食是指因为饮食不节，尤其是摄入过多的肥甘厚腻、辛辣刺激性食物，导致脾胃受损，无法正常运化水谷精微，进而产生的一系列不适症状。伤食的表现主要包括以下几点：

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1. **胃脘胀满**：感到胃部发胀，像有一个硬块，不思饮食。

2. **食欲不振**：对食物失去兴趣，食欲减退。

3. **恶心呕吐**：有时候会有恶心欲吐的感觉，严重时可能会出现呕吐。

4. **腹痛腹泻**：可能出现腹部疼痛、不适，尤其是在进食后加剧，甚至导致腹泻。

5. **消化不良**：食物在胃中难以消化，可能出现消化不彻底的症状。

6. **身体疲惫**：因为脾胃虚弱，身体可能会出现无力、疲倦等症状。

7. **口气酸臭**：口腔中可能会有酸臭的口气，这是因为食物消化不良导致的。

8. **舌苔厚腻**：舌头上的舌苔可能厚重，颜色偏黄或白腻。

当出现这些症状时，应注意调整饮食，避免辛辣、油腻食物，多吃容易消化的清淡食物，如稀饭、蔬菜汤等，并适当进行体育锻炼，以促进肠胃蠕动，帮助身体恢复。如果症状持续不缓解，建议及时就医。

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