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抵抗外界诱惑的能力主要体现了个体的自控力、意志力和自律性。以下是一些抵抗外界诱惑的例子：

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1. **戒烟或戒酒**：当一个人决定戒烟或戒酒时，他们需要抵制烟酒带来的即时满足感，坚持长期的健康生活方式。

2. **抵制零食诱惑**：在办公室或家中，面对各种美味的零食，能够控制自己的食欲，选择健康的食物。

3. **避免过度消费**：在购物时，能够控制自己的消费欲望，只购买真正需要的物品，而不是受到广告或促销的影响。

4. **坚持锻炼**：尽管天气不佳或工作繁忙，仍能坚持每天进行锻炼，抵制懒惰和舒适感的诱惑。

5. **抵制网络诱惑**：在上网时，能够控制自己不沉迷于社交媒体、游戏或无意义的视频，专注于工作和学习。

6. **遵守饮食计划**：在节食或减肥期间，能够抵制高热量食物的诱惑，坚持健康的饮食习惯。

7. **避免拖延**：在面临截止日期或重要任务时，能够抵制拖延的诱惑，保持高效的工作状态。

8. **遵守交通规则**：在红灯时等待，即使没有车辆和监控，也能遵守交通规则，抵制闯红灯的诱惑。

9. **抵制不良信息**：在浏览互联网时，能够识别并抵制不良信息、虚假新闻和有害内容的诱惑。

10. **坚持学习**：在学习过程中，能够抵制娱乐活动和休息时间的诱惑，坚持完成学习任务。

这些例子展示了个体在面对各种诱惑时，如何通过自控力、意志力和自律性来保持自己的目标和价值观。

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