立秋之后的饮食禁忌

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立秋之后，气候逐渐转凉，人体也开始从夏季的燥热过渡到秋季的收敛。这时，饮食上应遵循“温润”的原则，避免过多食用辛辣、油腻的食物，以免损伤脾胃，引发疾病。以下是一些立秋后的饮食禁忌：

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首先，辛辣食物要少食。秋季天气干燥，辛辣食物易加重体内燥热，导致皮肤干燥、便秘等问题。其次，油腻食物也要适量。秋季天气凉爽，身体消耗减少，过多摄入油腻食物会增加体内湿气，导致消化不良。

另外，生冷食物不宜多吃。秋季人体阳气逐渐收敛，生冷食物容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等症状。最后，晚上不宜吃夜宵。夜晚是人体消化功能减弱的时间，吃夜宵容易导致消化不良，影响睡眠。

总之，立秋后的饮食应以清淡、易消化为主，多吃温润、润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨等。同时，适量饮用白开水，帮助调节体内阴阳平衡，度过一个健康舒适的秋季。

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