如何自测自己是不是抑郁症患者

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抑郁症是一种常见的心理健康问题，以下是一些可以用来自测抑郁症的常见症状。请注意，这些自测并不能代替专业医生的诊断，如果你的症状严重或持续存在，请务必咨询医生或专业心理医生。

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以下是一些抑郁症的常见症状：

1. 持续的情绪低落：几乎每天都感到抑郁、悲伤或空虚。

2. 对以往感兴趣的活动失去兴趣：不再享受曾经喜欢的活动或爱好。

3. 睡眠问题：失眠或过度睡眠。

4. 食欲变化：体重明显增加或减少，或者食欲明显改变。

5. 疲劳或精力下降：即使休息充分也感到疲劳。

6. 行动迟缓或焦虑不安：动作变得缓慢或相反，动作过多。

7. 自我评价低：感觉自己无价值或有内疚感。

8. 难以集中注意力：难以集中注意力，记忆力减退。

9. 反复思考死亡或自杀：反复出现自杀的念头，或者有自杀计划或尝试。

如果你有以下症状中的多个，并且这些症状持续了至少两周，那么可能需要寻求专业帮助：

- 每天都感到情绪低落。

- 对几乎所有事情都失去了兴趣。

- 睡眠问题。

- 明显的体重变化。

- 疲劳或精力下降。

- 行动缓慢或焦虑不安。

- 自我评价低。

- 集中注意力困难。

- 有自杀念头或行为。

请记住，抑郁症是一种疾病，可以通过治疗得到改善。不要因为担心被诊断为抑郁症而犹豫寻求帮助。专业的医生或心理治疗师能够提供正确的诊断和治疗建议。

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