二十四节气之一寒露

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寒露是二十四节气中的第十七个节气，一般在每年的10月8日或9日。这个节气标志着秋季由凉爽转向寒冷，露水增多，气温明显下降。寒露节气的到来意味着秋季已经进入尾声，冬季即将开始。

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在寒露节气期间，中国各地的气温开始普遍降低，昼夜温差增大。此时，农作物进入成熟收获期，农民开始忙碌着收割庄稼。民间有“寒露不露脚”的说法，提醒人们要注意保暖，不要让脚部受到寒气的侵袭。

寒露节气的习俗有：

1. 吃芝麻鸡：民间有吃芝麻鸡的习俗，认为这样能够增强身体抵抗力，预防秋季感冒。

2. 祭祖：一些地区有在寒露节气祭祀祖先的习俗。

3. 赏菊：菊花在这个时节盛开，赏菊成为一种流行的文化活动。

4. 登高：为了避邪、驱寒，有些地区的人们会选择登高远足。

寒露节气养生也要注意以下几点：

- 注意保暖，及时增添衣物。

- 饮食宜温补，多吃芝麻、核桃等食物。

- 避免熬夜、过度劳累，保持良好的作息。

- 加强锻炼，增强体质。

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