什么叫外八字(外八字怎么形成的)

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外八字是指脚掌在行走或站立时，脚尖向外张开，形成的角度大于正常人的脚尖角度。这种步态在医学上被称为“外八字步”。

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外八字的形成原因主要有以下几点：

1. 遗传因素：家族中如果有成员存在外八字步态，那么下一代出现这种步态的可能性会增加。

2. 脚部结构问题：如足弓过低、足内翻等脚部结构问题可能导致外八字步态。

3. 肌肉力量不平衡：腿部肌肉力量不平衡，如大腿内侧肌肉力量较弱，外侧肌肉力量较强，也可能导致外八字步态。

4. 不良习惯：长期穿着不合脚的鞋子，如鞋跟过高、鞋底过硬等，可能导致脚部肌肉和骨骼发育不良，进而形成外八字步态。

5. 脚部受伤：脚部受伤后，如骨折、扭伤等，可能导致脚部结构发生变化，形成外八字步态。

针对外八字步态，可以通过以下方法进行纠正：

1. 正确穿鞋：选择合适的鞋子，避免穿着过高的鞋跟或过硬的鞋底。

2. 肌肉锻炼：加强大腿内侧肌肉的力量训练，如做深蹲、腿内侧拉伸等。

3. 足部矫正：在医生指导下，使用足部矫正器或进行足部按摩，改善脚部结构。

4. 专业的康复训练：在专业康复师的指导下，进行针对性的康复训练，纠正外八字步态。

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