在中国传统文化中,本命年指的是一个人出生那年的生肖年再次到来的一年,通常认为在这一年会有一些特殊的运势,因此会有一些习俗来祈求好运。关于本命年插蜡烛的习俗,并没有一个固定的年龄标准。

一般来说,本命年插蜡烛的习俗主要是针对成年人,尤其是那些已经结婚成家的人。对于成年人来说,可以选择在本命年生日当天插上与自己的年龄相同的蜡烛,以此来祈求新的一岁平安健康、事业顺利、家庭幸福。
如果是在本命年生日当天,那么插与自己的实际年龄相同的蜡烛是最合适的。但如果是在其他时间,可以根据个人喜好和当地习俗来决定。有些人可能会选择插上比实际年龄多一岁的蜡烛,寓意着新的一年能够长一岁,生活更加美满。
总之,本命年插蜡烛的习俗并没有严格的规定,主要是根据个人情况和当地习俗来决定。
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